ダイエットをやめるとキレイがはじまる

著:上林 亨

定価:1300円+税

kindle:1000円

​ISBN:987-4-909565-04

本紹介

(はじめにより)

見た目は痩せてスタイルが良くても、

どこか孤独で寂しそうな目をしている人や、

人生に希望を持っていないような人がいて、

カウンセリングをしてみたら、

実は、過食症や摂食障害という人をたくさん見てきました。

僕は女性に1番伝えたいのは

「幸せになってほしい」ということです。

見た目が痩せてるのが素敵な女性ではありません。

外見 ( 見た目 ) と中身 ( 心 ) の美しさこそが、

素敵な女性だと思っています。

心身ともに美しくなり、

心の底から「幸せ」と思う女性が増えてほしい。

そんな思いからこの本は書きました。

この本では、 自分がなぜ過食や摂食になっているのか。

ダイエットをしていて苦しんでる理由はなにか。

といった気づきの連続があります。

そして気づきが増えるうちに、

自分が幸せになるために足りないものが見つかります。

この本は、 幸せになるための、

「私の心の教科書」 と思ってもらえたらと思います。

(目次)
1、なぜ人は過食をするのか?

・ダイエットによる過食

・ストレスによる過食

・寂しさからくる過食

・過去のトラウマからくる過食

2、今の自分と向き合おう!

・自分を責めるという自傷行為

・常につきまとう不安の正体

・周りと比べて焦る自分

・できないことばかりの自分

・自信がないときの私の正体

・ネガティブ思考から脱するには

・ストレス溜まったときの対処法

・寂しくなったら...

・タイプ別のストレス発散方法

3、ありのままの私でいるには

・3歳の頃の食事が大事

・周りに褒めてもらう

・できたことだけを見つめる

・できない自分を優しく許す

・完璧なんて人はいない

4、なりたい未来の自分をイメージング!

・どんな人生を送りたいか

・今の私が未来の私を作る

・ワクワクすることを紙に書き出す

・夢が叶った時のイメージをする

5、過食を克服したら...

・好きなものを心から味わえることの幸せ

・自分のことをいつも大切にしよう

・私らしくいれる環境を大切にしよう

・今ある命に感謝しよう

作家プロフィール

上林 亨 ( じょうばやし とおる )

1992 年生まれ 北海道出身

19歳の時に心理カウンセラーの方と出会い その方から心理学やダイエット、健康について教わる。

その後、20歳の時に心理カウンセラーとダイエットトレーナーして活動を始 め、
LINE で女性のダイエットをサポートするダイエットサポートプログラムでは 6年間で累計 2000 人のサポートを行う。

心理カウンセリングは6年間で累計 3000 人をカウンセリングし、 女性の恋愛、人間関係、仕事などの数々の悩みを解決させてきました。

23歳の時にやっていたアパレルの仕事で、 日々の人間関係のストレスから過食症となり 3ヶ月間、毎日のように夜中にそのストレスを発散しようと パスタやカレー3人前などの異常な過食を行い、 どうしていいかわからない過食症による精神的な苦痛に悩まされる。

19歳の頃からお世話になっていたカウンセラーさんに 人間関係のストレスやダメだと思っている夜中の過食など、 胸の内をすべて話し、日々僕の話を聞いてもらい、 ストレスを食べること以外で発散させる方法を教えてもらい ストレスとうまく向き合えるようになり 3ヶ月で過食症を克服させることに成功しました。

自身の過食症の経験と今までのカウンセリング実績を活かして 24歳の時に過食改善サポートプログラムを作成し、 2年間で700人以上を過食克服を成功させる。

心理学を活かした 無理なくストレスのない方法で進める ダイエットサポートプログラムと過食改善サポートプログラムは

「好きなものを食べながら痩せれた!」 「こんなに楽なダイエット始めて!」 「長年の過食がこんなに簡単に克服できると思わなかった」

などの声をいただいてます。

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